Las mujeres experimentan muchos cambios en este periodo: físicos, emocionales y hormonales, y está demostrado que el pilates es uno de los deportes más beneficiosos.
Entre ellos están:
- La respiración: qué importante es para una futura mama respirar de forma consciente. Lo será también en el momento del parto.
- Fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico: el control de estos músculos hará más fácil la expulsión en el momento del parto y permitirá llevar mejor los cambios que el cuerpo y columna van a ir sufriendo.
- La recuperación del posparto será mejor: especialmente ayudando a prevenir la diástasis abdominal.
- Fomenta una buena postura.
- Aporta fuerza abdominal.
- Disminuye el dolor lumbar.
- Aumenta la resistencia.
- Mejora la circulación sanguínea.